2006年03月02日

花粉症対策には鼻うがいが効く?

そろそろ鼻がむずむずする季節になってきま

したね。


ところで、「鼻うがい」って知ってますか?

その名の通り、鼻から水を入れて、お口から

ペッっと出す行為です。


聞いたところによると花粉症やインフルエン

ザ対策に有効なんだとか。


なぜなら、
鼻うがいをすることで、鼻の奥やノドに潜んで

いる異物はほとんど排除することができるそう

です。それに花粉症などの原因になる、粘膜の

炎症も改善することができるって話。


ということで、痛くない、しかもカンタンにで

きる鼻うがいのやり方を調べてみました。


@水は37℃くらいの温かめで、そこに塩を少々

入れる。(100ccの水に対して小さじ5分の

1杯くらい)。体液の成分にほど近い洗浄液にな

るので、痛みは感じません。


A大きく息を吸って止めながら行うこと。むせた

り、液が気管支に入るのを防げます。

あとは、鼻から液を入れ(15度を目安にして傾

ける)、ノドの奥までためたら思い切って吐き出

しましょう。頭を前後左右に傾け、それぞれの体

勢で行えばスキなく洗浄できます。



手軽にできるおもな鼻洗浄グッズをピックアップ

してみました。



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↑ハナノアは今CMでよく見かけますね。

・・・まだ、私は鼻うがいをやる勇気がでませんが、

絶えられなくなったら使ってみるかも・・・。
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posted by kakaro100 at 23:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・自分磨き
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